50 8.gif
 | 50 8.gif Rozmiar 10 KB |
Połóżcie się na plecach, nogi podnieście do góry rozchylając je na boki, a ręce wyprostowane ułóżcie między nogami. Unoście do góry głowę i barki pchając ręce do przodu.Ćwiczenie wykonujcie w dwóch seriach po 10 razy z przerwą 15 sekund.