50 7.gif
 | 50 7.gif Rozmiar 24 KB |
Połóżcie się na plecach, wyciągnijcie ramiona do przodu i unoście do góry wyprostowaną nogę. Drugą nogę unoście nieco nad podłoże, następnie prowadźcie ramiona do przodu, unosząc tułów.Ćwiczenie wykonujcie w dwóch seriach po 10 razy z przerwą 15 sekund.