50 4.gif
 | 50 4.gif Rozmiar 29 KB |
Połóżcie się na plecach, podeprzyjcie głowę dłońmi i unoście głowę nad barki,następnie prowadźcie raz prawy, raz lewy łokieć do przeciwnego kolana.Ćwiczenie wykonujcie w dwóch seriach po 10 razy z przerwą 15 sekund.